Bereken je dagelijkse energie behoefte
De hieronderstaande energiebehoefte berekening gaat uit van de BMR (Basis Metabolic Rate) formule van Harris en Benedict.
| Activiteit | Arbeidstoeslag |
| Werk en Sport | |
| - Zittend werk(kantoor-, computerwerk), geen training | + 30% |
| - Zittend werk met lichte training | + 40% |
| - Gemiddelde lichamelijke arbeid(veel lopen, lichte klusjes) | + 50% |
| - Gemiddelde lichamelijke arbeid, met lichte training | + 60% |
| - Gemiddelde lichamelijke arbeid, met zware training | + 70% |
| - zware arbeid | + 80% |