Top Fitness Trends voor 2009
Nov. 5, 2008 -- Bent u klaar voor de nieuwste fitness trends voor 2009?
Het is bijna weer zover, de goede voornemens staan weer voor de deur. Als voorproef laten wij u kennismaken met nieuwe en bestaande trends die voor 2009 genoteerd staan.
- Laat u begeleiden door geschoolde en gecertificeerde fitness professionals. U zult steeds vaker gecertificeerde professionele personal trainers op sportscholen tegenkomen.
- Kinderen en overgewicht. Fitness programma's gericht op kinderen en overgewicht worden een trend voor 2009.
- Personal trainers. Personal trainers zijn niet alleen meer weggelegd voor de sterren of mensen met veel geld. Ook u kunt met behulp van een personal trainer trainen.
- Krachttraining. Zowel mannen als vrouwen gaan steeds meer met gewichten trainen. Krachtig blijven terwijl men ouder wordt is en steeds grotere motivatie voor krachttraining.
- Core training. Deze training is gericht op het versterken van de buik- en rugspieren voor een stabiele ruggewervel.
- Speciale fitness programma's voor ouderen. Hieronder vallen de ouder worden de babyboomers en ouderen die sterk willen blijven voor hun dagelijkse werkzaamheden, active ouderen en atleten op leeftijd.
- Pilates. Uitgevoerd op een mat. Pilates richt zich op de kernspieren en verbeteren de flexibiliteit en houding.
- Stabiliteitsballen. deze grote opblaasballen (ook wel Swiss ballen of balans ballen genoemd) worden gebruikt om oefeningen mee uit te voeren. Stabiliteit bewaren op de bal is de grote uitdaging.
- Sport specifieke training. Deze trend gaat over atleten die gedurende het off-season hun kracht- en uithoudingsvermogen op peil willen houden.
- Stabiliteitstraining. Bij balanstraining sta je op een wiebelige plank of wordt er gebruikt gemaakt van een stabiliteitsbal om in balans te blijven. Deze trend is voor alle leeftijden.
- Functioneel fitness. Functioneel fitness houd je lichaam op peil om de dagelijkse activiteiten zoals het rennen naar de bus of het tillen van de boodschappen.
- Uitgebreide gezondheidsprogramma's. Hier gaat het om het verbeteren van de gezondheid van het personeel.
- Welness coaching. Welness coaches ondersteunen mensen op structurele veranderingen in hun leven door te voeren. Zoals gezonder eten, vaker sporten etc.
- Het faciliteren van gezondheidsgerelateerde voorwaarden voor het personeel door werkgevers. Dit kan zijn door het lidmaatschap van een sportschool te betalen o.i.d.
- Spinning (indoor fietsen). Spinning bestaat al een tijdje maar ook in 2009 zullen de spinklassen goed bezocht gaan worden.
- Bewegen en afvallen. De meeste dieten zullen vergezeld worden van een trainingsprogramma om de overtollig kilo's eraf te krijgen.
- Persoonlijke groepstraining. Groepjes van twee of drie mensen kunnen vaak korting krijgen bij personal trainers.