Vitamine E

disclaimer
links
sitemap
20 september, 2017

Vitamine E (tocoferol)

Belangrijk voor rode bloedcellen en spierweefsels. Vitamine E is een anti-oxidant die meervoudig onverzadigde vetzuren - de bouwstoffen van ons lichaam- beschermt. Speelt ook een rol bij de weerstand.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

  • 11,8 mg (m)
  • 9,3 mg (v)

Maximaal veilige dosis:

  • 300 mg

Natuurlijke bronnen:

  • 1 eetlepel zonnebloemolie 65% ADH
  • margarine (4 sneetjes) 35% ADH
  • handje noten (50 gram) 30% ADH
  • 1 ei 25% ADH
  • pindakaas (1 sneetje) 10% ADH

bron: vitaminebureau

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd