Vitamine D (calciferol)
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert
de opname van calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D speelt
ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij de spierfunctie.
De belangrijkste bron van vitamine D is het zonlicht. Vitamine D wordt onder
invloed van zonlicht in de huid aangemaakt.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):
Maximaal veilige dosis:
Natuurlijke bronnen:
*ADH is 5 mcg voor mensen die weinig buiten komen of een donkere huid hebben
bron: vitaminebureau