Vitamine C

disclaimer
links
sitemap
22 november, 2017

Vitamine C (ascorbinezuur)

Vitamine C (ascorbinezuur) is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is verder een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Tevens bevordert het de opname van ijzer.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

  • 70 mg

Maximaal veilige dosis:

  • 2.000 mg

Natuurlijke bronnen:

  • 150 gram spruitjes 140% ADH
  • 1 sinaasappel 85% ADH
  • 1 kiwi 75% ADH
  • 150 gram broccoli 75% ADH
  • 150 gram aardappelen 15% ADH

bron: vitaminebureau

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd