Vitamine B6 (pyridoxine)

Vitamine B6 (pyridoxine) is belangrijk voor de weerstand en de spijsvertering. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van rode bloedcellen. Vitamine B6 zorgt verder voor een goede werking van het zenuwstelsel.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

1,5 mg

Maximaal veilige dosis:

25 mg

Natuurlijke bronnen:

150 gram aardappelen 25% ADH

1 banaan 25% ADH

4 sneetjes bruin brood 15% ADH

handje noten (50 gram) 15% ADH

100 gram vlees 10% ADH

bron: vitaminebureau