Vitamine B2

disclaimer
links
sitemap
22 november, 2017

Vitamine B2

Vitamine B2 (riboflavine) speelt een rol bij de instandhouding van het zenuwstelsel en de spijsvertering. Ook is het van belang voor een gezonde huid en gezond haar.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

  • 1,5 mg (m)
  • 1,1 mg (v)

Maximaal veilige dosis:

  • niet aan te geven richtlijn: maximaal 5 x ADH

Natuurlijke bronnen:

  • 1 glas melk 20% ADH
  • 150 gram brocolli 20% ADH
  • 1 ei 15% ADH
  • leverpastei (1 sneetje) 10% ADH
  • handje noten (50 gram) 5% ADH

bron: vitaminebureau

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd