Vitamine B1

disclaimer
links
sitemap
22 november, 2017

Vitamine B1

Vitamine B1 (thiamine) speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en in het zenuwstelsel.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):

  • 1,1 mg

Maximaal veilige dosis:

  • Niet aan te geven, richtlijn: maximaal 5 x ADH

Natuurlijke bronnen:

  • 100 gram varkensvlees 55% ADH
  • 4 sneetjes volkorenbrood 35% ADH
  • 150 gram gekookte zilvervliesrijst 15% ADH
  • 150 gram aardappelen 10% ADH
  • 1 glas melk 5% ADH

bron: vitaminebureau

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd