Eiwit supplementen

disclaimer
links
sitemap
16 augustus, 2017

Eiwit supplementen

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Het lichaam zet opgenomen eiwitten om in aminozuren. Tijdens de training of wedstrijd ontstaat schade aan het spierweefsel die het lichaam tijdens de rustfase herstelt met behulp van aminozuren.

Voldoende eiwit in de herstelfase kan een wezenlijke bijdrage leveren aan een vlot herstel waardoor een volgende inspanning sneller kan volgen. De krachtsporter heeft meer eiwit nodig dan de duursporter simpelweg omdat er bij de krachtsporter door het type inspanning een grotere toename van spiermassa gevraagd wordt.

Aan te bevelen eiwitbronnen zijn: kalkoen, kip, vis, magere zuivelproducten, ei en soyaproducten.

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd