Tips bij afvallen

disclaimer
links
sitemap
16 augustus, 2017

8 tips voor afvallen

8 tips om te kunnen afvallen. Er zijn veel "crashdieeten" die allemaal hetzelfde beloven: veel gewicht verliezen in zeer korte tijd.

Ervaring leert dat deze dieten niet de beste vorm van afvallen zijn. Het verloren gewicht zit er net zo weer bij als dat het verdween.

Iets wat je niet moet doen als je echt serieus wilt afvallen is en dergelijk dieet als boven beschreven volgen.

Ondanks het feit dat de ineffectiviteit van deze dieten keer op keer bewezen wordt, blijven mensen zoeken naar een dieet dat een snelle gewichtsafname belooft.

Mensen blijven zoeken naar nieuwe manieren om te kunnen afvallen en wel meteen. Om effectief en blijvend af te vallen is een proces dat je de tijd moet geven.

Er zijn daarentegen tips die je echt kunnen helpen dit proces te versnellen.

Tip 1.
Sla nooit je ontbijt over! Wat je verder ook doet je moet altijd ontbijten, dit zorgt ervoor dat je later op de dag geen (vr)eetbuien krijgt.

Tip 2.
Minstens n uur voor het slapen gaan niet eten.

Tip 3.
Probeer niet te snacken terwijl je tv kijkt.

Tip 4.
Vervang koekjes en andere snacks voor fruit zoals: Banaan, meloen, perziken, sinasappel etc.

Tip 5.
Gebruik in plaats van suiker honing. Dit smaakt net zo goed, dan wel beter.

Tip 6.
Eet meer groenten. Dit kan zelfs leuk zijn als je een goed kookboek hebt.

Tip 7.
Vermijd onnodig hoge calorierijke voedingsmiddelen. Vervang de calorierijke sladressing voor yoghurt of een beetje olijfolie.

Tip 8.
Beweeg minstens een half uur per dag, minstens vijf keer per week. Fietsen op een hometrainer terwijl je een goed boek leest is prima. Het gaat om het bewegen.

Het gaat erom dat er niets in de weg staat om blijvend te kunnen afvallen behalve jij zelf. Kom van die "ik kan het niet" mentaliteit af en begin serieus met afvallen.

Auteur: Beth Scott

Schrijf je in

Ontvang GRATIS

'7 snelle en makkelijke tips voor afvallen'

Uw privacy wordt gerespecteerd