Hoeveel maaltijden

V: Moet ik minder vaak per dag eten?

A: Niet als je traditioneel 3 keer per dag eet. Het beste wat je kunt doen is het totaal aantal calorieen dat je per dag consumeert, of de totale hoeveelheid voedsel, verdelen in 5 á 6 kleinere maaltijden. Alleen al door deze aanpassing gaat je lichaam je basis stofwisseling verhogen en - zelfs als je dan nog geen caloriën beperkt - kun je vaak al afvallen zonder aan spiermassa in te leveren. Door de maaltijden te verkleinen worden de voedingstoffen beter door het lichaam opgenomen en wordt er minder vet opgeslagen. Houd goed bij wat je eet zodat je kunt bepalen of je een gezonde voedingsgewoonte aan het ontwikkelen bent.

Veel gestelde vragen over afslanken
Volgende vraag -->